Dårligt selvværd er sjældent noget, man kan tænke sig ud af. Man kan læse de rigtige bøger, øve sig i positiv selvsnak foran spejlet og stadig stå tilbage med den samme indre stemme, der siger, at man ikke er god nok. Det er ikke, fordi man ikke prøver hårdt nok — det er, fordi selvværd sjældent er et spørgsmål om logik. Det sidder et andet sted, og derfor er det heller ikke altid nok kun at arbejde med tankerne.
Hvorfor kan man ikke bare tænke sig til bedre selvværd?
Mange af de mønstre, der ligger bag lavt selvværd, blev dannet tidligt i livet — længe før man selv var gammel nok til at sætte spørgsmålstegn ved dem. En kommentar, en oplevelse eller en følelse af ikke at slå til kan blive lagret som en grundlæggende sandhed om én selv, og den sandhed styrer stille og roligt, hvordan man handler og reagerer resten af livet. Det foregår i høj grad i underbevidstheden, det samme lag af sindet, vi har skrevet om i artiklen om meditation og underbevidstheden. Skal et mønster som dårligt selvværd for alvor rykke sig, er man ofte nødt til at møde det dér, hvor det bor — ikke kun i de bevidste tanker.
Hvad er hypnoterapi egentlig?
Hypnoterapi bliver ofte forvekslet med det, man ser på scenen eller i film, hvor folk kagler som høns uden selv at vide det. Sådan foregår det ikke i en terapeutisk sammenhæng. Du er hele vejen igennem til stede og bevidst om, hvad der bliver sagt — men i en dybt afslappet og fokuseret tilstand, hvor bevidsthedens sædvanlige “filter” slipper sit greb, og der bliver adgang til de mønstre og overbevisninger, der normalt ligger uden for rækkevidde. Én af de mest udbredte metoder herhjemme er RTT (Rapid Transformational Therapy), hvor man typisk arbejder sig igennem et forløb på nogle få sessioner, hvor hver session bruges til at finde frem til roden af et mønster og omprogrammere det.
Hvad kan hypnoterapi hjælpe med?
Selvværd er langt fra det eneste, hypnoterapi bliver brugt til, men det er et af de områder, hvor mange oplever mærkbare forandringer. Typisk arbejder man med:
- Lavt selvværd og manglende selvtillid
- Angst, nervøsitet og panikfølelse
- Sceneskræk og eksamensangst
- Negativ selvsnak og fastlåste vanemønstre
- Gamle traumer og barndomsmønstre, der stadig fylder
Fælles for det hele er, at problemet sjældent er viljestyrke. Man ved som regel godt, hvad man “burde” tænke og gøre — udfordringen er, at underbevidstheden har lært noget andet, og det er dét, hypnoterapien forsøger at rette op på.
Hypnose i Næstved hos Pernille Holberg
Bor du i Næstved eller i nærheden — fx omkring Ringsted, Slagelse, Sorø, Køge eller Vordingborg — og genkender du følelsen af, at det dårlige selvværd sidder fastere, end du selv kan forklare, kan det være værd at booke en gratis afklarende samtale om hypnose i Næstved hos Pernille Holberg. Hun arbejder med RTT-hypnoterapi og Feng Shui fra sin klinik på Fjordbakken 48 i Næstved, og har særligt fokus på kvinder over 30, der kæmper med stress, ubalance og psykiske belastninger som netop lavt selvværd og angst.
Et typisk RTT-forløb hos Pernille Holberg består af tre reprogrammeringssessioner over cirka 100 dage. Sessionerne kan foregå fysisk i klinikken i Næstved eller online, alt efter hvad der passer bedst. Efter hver session får du en personlig optagelse med hjem, som du lytter til dagligt i minimum en måned — det er her meget af det egentlige arbejde sker, i den daglige, stille gentagelse.
Det første skridt er tit det sværeste
Man behøver ikke have et konkret “problem”, der kan sættes ord på, for at have gavn af at kigge indad. Nogle gange er det nok bare at være træt af en indre stemme, der aldrig er tilfreds. Uanset om du vælger hypnoterapi, meditation eller en anden vej ind til underbevidstheden, er selve beslutningen om at tage det første skridt ofte den del, der kræver mest mod — resten plejer at følge med.